Patříte mezi rodiče, kteří se snaží regulovat množství cukru, které dávají svým dětem? Snažíte se hledat zdravější alternativy pamlsků, které jsou běžně k dostání v obchodech? Chcete si být jistí, co svým dětem dáváte k jídlu? Připravte si podle následujícího receptu domácí nepečené müsli tyčinky, jejichž přípravou můžete s dětmi strávit příjemné odpoledne.
Recept na domácí müsli tyčinky
Recept je velmi variabilní a pro jeho úplně základní verzi vám postačí ovesné vločky a čerstvé ovoce.
Pro snadnější přípravu vám doporučujeme zakoupit tvarovací formičky. Nejedná se o velkou investici a opravdu vám velmi usnadní práci. Většinou jsou silikonové a můžete je tak případně použít i pro pečení. Součástí balení bývají i speciální sáčky, do kterých můžete tyčinky zabalit a vzít si je s sebou na cesty nebo je dát dětem jako svačinu do školy. A nyní již k samotnému receptu.
Co použít jako základ:
Základem budou vždy vločky. Na výběr je mnoho druhů, můžete použít pouze jeden nebo si udělat vlastní směs. Vločky buď rozdrťte na menší kousky, nebo si usnadněte práci a kupte drcené.
Použít můžete například bio vločky:
Tip: Připravte dětem malé množství různých vloček do malých mističek a nechte je, ať si sami zvolí, z jakých se bude vyrábět.
Co použít na domácí müsli tyčinky jako pojivo
Vločkový základ je potřeba něčím spojit, aby tyčinky držely pohromadě. Existují dvě základní zdravé možnosti, kterými jsou:
1) Rozmačkaný banán
2) Ovocné pyré – ideálně domácí a nepřislazované, připravené podle následujícího receptu:
-
- Oloupané ovoce (broskve, jablka, švestky, …) rozkrájejte na menší kousky
- Povařte do změknutí
- Sceďte vodu
- Rozmixujte
Tip: BIO FRESH BEDÝNKY nabízí vždy čerstvé a bio ovoce,bio zeleninu a bio maso a další zdravé dobroty
Co ještě do receptu na müsli tyčinky přidat?
- Semínka
- Výběr záleží na vás, výborná jsou například chia či slunečnicová
- Oříšky nasekané nadrobno
- Volba je opět na vás, ale v případě, že připravujete tyčinky pro menší děti, ořechům se raději vyhněte
- Ovoce pokrájené na malé kousky
- Čerstvé – cokoliv máte k dispozici, velmi dobré jsou například jahody či maliny
- Sušené – ideálně mrazem (neobsahuje žádné přídatné látky)
Tip: doporučujeme obchod sklizeno.cz kde najdete vše pro váš zdravý životní styl
A jaký je tedy postup?
- Všechny zvolené ingredience smíchejte
- Množství jednotlivých složek upravte tak, aby výsledná směs ani netekla, ani se nedrolila
- Takto připravené „těsto“ napěchujete do formiček na müsli tyčinky
- Dejte přes noc ztuhnout do lednice
Tip na závěr: Pokud váš malý pomocník připraví směsi na tyčinky příliš, nezoufejte a ze zbylého těsta udělejte na plech hromádky a upečte si výborné sušenky (zhruba 20 minut na 180 °C).
Máte rádi pohanku? Podívejte se na naše zdravé recepty z pohanky nejen pro děti.
Vyzkoušejte online kurz se vstupem zdarma a první recepty získáte také zdarma ihned po registraci . Online kurz a informace k němu najdte zde: „Vaříme zdravě pro děti“